-
Главная
-
Информация для пациентов
- Медицинская профилактика
Медицинская профилактика
"Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Думаю, что для людей, заботящихся о своем здоровье, этот тезис не нуждается в доказательствах.
Методы профилактики различных заболеваний можно разделить на две основные группы. Первая - это методы, направленные на общее укрепление организма, повышение иммунитета; сюда же можно отнести элементарные правила личной гигиены, соблюдение которых само по себе уже является способом профилактики очень многих болезней. Вторая - это методы, направленные на предотвращение конкретных заболеваний (на медицинском языке - специфические методы профилактики).
Специфическая профилактика, как правило, проводится по назначению и под контролем врача. В первую очередь это профилактические прививки, которые нам начинают ставить с первых дней жизни. Именно благодаря прививкам жители цивилизованных стран давно забыли о страшных эпидемиях оспы и чумы, выкашивавших в средние века целые города. Во взрослом возрасте можно делать прививки от гриппа, столбняка, клещевого энцефалита и многих других болезней.
Впрочем, в сферу компетенции врачей мы вторгаться не будем, а поговорим о тех профилактических методах, которые можно и нужно применять самостоятельно. Это соблюдение правил личной гигиены и неспецифические методы укрепления иммунной системы, повышения защитных способностей организма. Рассмотрим также "общедоступные" методы профилактики некоторых распространенных конкретных заболеваний.
Соблюдение правил личной гигиены само по себе уже является важнейшей профилактической мерой. Наверняка вы слышали выражения: "Чистота - залог здоровья" или "Дизентерия - болезнь грязных рук". Это не пустые слова. Соблюдение всем с детства известных гигиенических правил позволяет предотвратить появление многих и многих заболеваний.
Укрепление иммунитета - задача более сложная. Иммунная система защищает наш организм от различных чужеродных "вторжений", как внешних (вирусы, бактерии), так и внутренних (переродившиеся собственные клетки). Сильная, полноценно функционирующая иммунная система способна вовремя "заметить" почти любые неблагоприятные изменения в организме и справиться с ним. И человек остается здоровым даже в самой сложной обстановке, например, во время эпидемии. К сожалению, людей с действительно сильной иммунной системой, способной справиться с любыми "врагами", сейчас совсем немного, особенно среди жителей крупных городов.
Существуют различные методы стимулирования защитных сил организма, укрепления иммунной системы. Основными из них можно считать:
- устранение неблагоприятных факторов, нарушающих работу иммунной системы;
- правильное питание. Правильному питанию, как одной из важнейших составляющих здорового образа жизни, посвящен отдельный раздел на нашем сайте. Здесь же мы отдельно остановимся на правилах питания, особенно важных для укрепления иммунной системы;
- закаливание;
- психологический комфорт;
- медикаментозные методы стимулирования иммунной системы. Несмотря на то, что огромное количество иммуностимулирующих препаратов продается в аптеках без рецепта, настоятельно рекомендуется применять их только по назначению и под контролем врача.
Материалы взяты с сайта http://my-health.ru/
-
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
-
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
-
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
-
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
-
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
-
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
-
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
-
Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
-
Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
-
Правильно питаться:
-
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
-
Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
-
Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
-
Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
-
Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
-
Не курить;
-
Отказаться от потребления спиртных напитков;
-
Быть физически активным:
-
Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
-
Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
-
Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
-
Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).
В 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. В 1993 году Всемирной организацией здравоохранения туберкулез был объявлен национальным бедствием, а день 24 марта — Всемирным днем борьбы с туберкулезом. Символ Дня борьбы с туберкулезом — белая ромашка, как символ здорового дыхания.
Туберкулез — это инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. В настоящее время ежегодно туберкулез уносит жизни 1,6 миллионов человек, большинство из которых — жители развивающихся стран.
Заболевание туберкулезом вызывает микобактерия Коха, которая после проникновения в организм человека может длительное время никак себя не проявлять, а активизироваться тогда, когда иммунная система организма не имеет достаточно ресурсов для уничтожения болезнетворного организма. Туберкулез не относится к высоко контагиозным заболеваниям, но как показали современные исследования, 1 бацилловыделитель способен заразить около 15 человек за год. Нужно отметить, что заразиться туберкулезом - не значит им заболеть. Все зависит от образа жизни, состояния иммунной системы человека и сопутствующих заболеваний. Предрасполагающими факторами к развитию заболевания относят следующие:
- курение,
- злоупотребление спиртными напитками,
- употребление наркотических средств,
- неправильное питание,
- неблагоприятные условия жизни,
- частые депрессии и стрессы,
а также сахарный диабет, хронические заболевания дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни, сопровождающиеся нарушением иммунитета.
Клинические признаки туберкулеза проявляются далеко не сразу, а только тогда, когда возбудитель болезни проник с током крови в легкие и поразил большую их часть. Развивается туберкулез исподволь, невыраженные в начале симптомы по мере прогрессирования заболевания становятся более яркими. Основными симптомами туберкулеза в остром периоде считаются следующие:
- кашель с выделением мокроты, продолжающийся более 3х недель,
- примесь крови в мокроте,
- повышение температуры тела до небольших цифр,
- снижение массы тела,
- повышенная утомляемость,
- отсутствие аппетита,
- повышенная раздражительность и резкие смены настроения,
- снижение работоспособности.
Кашель при туберкулезе обычно влажный, часто по утрам и курильщиками может приниматься за «кашель курильщика». При прогрессировании заболевания повышение температуры тела может становиться более выраженным, кашель может быть сухим, болезненным, появляются боли в грудной клетке, потливость во время сна.
Чем ранее начато лечение туберкулеза, тем более оно эффективно, поэтому при появлении 1-2 симптомов, подозрительных на туберкулез, следует обратиться к врачу.
Профилактическая флюорография является надежным и информативным методом диагностики безсимптомных и малосимптомных случаев туберкулеза.
Хотя официально дата 24 марта была утверждена в 1982 году, проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире еще в конце 19- начале 20 веков и основывалось на благотворительности.
Уважаемые пациенты! Здесь вы можете ознакомиться с электронной версией "Школы сахарного диабета".
Профилактика заболевания ОРВИ, гриппом и новой коронавирусной инфекцией (COVID-19).
С информационными матералами кампании "Дети тоже болеют диабетом" можно ознакомиться на сайте ГБУЗ ЦМП www.med-prof.ru в разделе "Медицинская профилактика", рубрика "Профилактика сахарного диабета".
Уважаемые пациенты! В соответствии с Письмом Управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю №23-00-02/19-13091-2019 от 02.10.2019 года, в целях профилактики заболеваний предлагаем Вам ознакомиться с информацией,
